Sov godt er et søvnbehandlingstilbud for voksne (over 16 år) som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker. Temaene er
- gode råd for bedre søvn
- teknikker og behandlingsmetoder
- hvordan gjøre endringer og skape motivasjon
Kurset baserer seg på kognitiv atfedsterapi og metoden har god effekt på kort og lang sikt.
Kurset går over 4 ganger. I tilegg kommer en oppfølgingsdag 6 uker etter endt kurs. Hver kursøkt er på to timer. Du trenger ikke henvisning og tilbudet er gratis. Tilbudet gis kun til personer som bor eller oppholder seg i Modum.
Vil du lese mer om søvn og søvnproblemer? Les artikkelen Søvn og søvnproblemer (helsenorge.no).
Rask psykisk helsehjelp Modum har også tilbud om søvnbehandling. Les mer om behandlingstilbudet: Rask psykisk helsehjelp - Modum kommune.
Søvnkurs - oppstart høsten 2024
Informasjon om søvnkurs høsten 2024 kommer. Ta kontakt med oss for individuell oppfølging om du ikke vil vente.