Søvnkurs (Sov godt - kurs)

Å streve med søvnen er noe de fleste av oss opplever fra tid til annen. Du kan oppnå betydelig forbedring av søvnen uten medisiner. Det er helt bivirkningsfritt og ofte er det enkle grep som skal til.

Sov godt er et søvnbehandlingstilbud for voksne (over 16 år) som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker. Temaene er

gode råd for bedre søvn
teknikker og behandlingsmetoder
hvordan gjøre endringer og skape motivasjon

Kurset baserer seg på kognitiv atfedsterapi og metoden har god effekt på kort og lang sikt.

Kurset går over 4 ganger. I tilegg kommer en oppfølgingsdag 6 uker etter endt kurs. Hver kursøkt er på to timer. Du trenger ikke henvisning og tilbudet er gratis. Tilbudet gis kun til personer som bor eller oppholder seg i Modum.

Vil du lese mer om søvn og søvnproblemer? Les artikkelen Søvn og søvnproblemer (helsenorge.no).

Rask psykisk helsehjelp Modum og Sigdal tilbyr søvnbehandling gjennom det digitale verktøyet assistert selvhjelp. Les mer om behandlingstilbudet: Rask psykisk helsehjelp - Modum kommune.