Sov godt er et søvnbehandlingstilbud for voksne (over 16 år) som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker. Temaene er
- gode råd for bedre søvn
- teknikker og behandlingsmetoder
- hvordan gjøre endringer og skape motivasjon
Kurset baserer seg på kognitiv atfedsterapi og metoden har god effekt på kort og lang sikt.
Kurset går over 4 ganger. I tilegg kommer en oppfølgingsdag 6 uker etter endt kurs. Hver kursøkt er på to timer. Du trenger ikke henvisning og tilbudet er gratis. Tilbudet gis kun til personer som bor eller oppholder seg i Modum.
Vil du lese mer om søvn og søvnproblemer? Les artikkelen Søvn og søvnproblemer (helsenorge.no).
Rask psykisk helsehjelp Modum har også tilbud om søvnbehandling. Les mer om behandlingstilbudet: Rask psykisk helsehjelp - Modum kommune.
Søvnkurs - oppstart 11.november
Oppstart 11.november. Mandager fra kl. 13.00 - 15.00. Videre datoer: 18.november, 25.november og 2.desember. Oppfølging etter 6 uker mandag den 13.januar kl.1300-15:00.
Oppmøte: Frisklivssentralen.
Meld deg på: Påmeldingsskjema til Sov godt kurs (Microsoft formsskjema)
Begrenset antall plasser. Påmeldingsfrist: 8.november.