Ekteparet Marit og Jan Sverre Hansen fra Åmot er opptatt av at terskelen for å søke inspirasjon ikke bør være så høy. Gjennom hverdagsgledekurset på Frisklivssentralen i Modum fikk de dytten de trengte.
- For meg var det en dytt til å få gjort det jeg hadde utsatt, det jeg egentlig visste at jeg burde.
Marit er en engasjert dame med glimt i øyet og lever et aktivt, sosialt liv. Som de fleste opplever i livet, dukket helseutfordringene opp.
- Problemene trenger ikke være så store for å søke hjelp. påpeker Marit.
Det å møte andre på kurs, kjenne at man ikke er alene og akseptere at ting er litt annerledes akkurat nå var viktig erfaring for henne.
Utgjorde stor forskjell
For Jan Sverre var det særlig vær oppmerksom- grepet som gjorde den store forskjellen. Han hadde særlig nytte av teknikker for å styre oppmerksomheten:
- Jeg har blitt mer bevisst på hvor stor betydning de små tingene i hverdagen har. Jeg lærte å ha fokus på de små enkle tingene som gjør at de store tingene blir mindre.
Bli med på kurs på Frisklivssentralen
Hverdagsgledekurset på Frisklivssentralen passer deg som trenger et løft. For mange gjelder dette i overgangsfaser. Det kan være når ungene flytter ut, når du har fullført studiene og venter på drømmejobben, når du blir pensjonist, eller av andre grunner står utenfor arbeidslivet over kortere eller lengre tid.
I Modum har 50 personer fullført kurset i løpet av de siste to årene.
- I februar starter nytt kurs. Det er ikke for sent å melde på.
- Kurset er gratis for innbyggere i Modum
- Kursstart mandag 17. februar kl. 16.30 på Frisklivssentralen i Modum.
- Informasjon og påmelding: www.modum.kommune.no/hverdagsglede eller telefon: 95 77 15 20.
"Visste du at du kan få en bedre hverdag med fem grep?
Forskning har vist at det er særlig 5 grep som skal til for en bedre hverdag:
- vær oppmerksom
- vær aktiv
- fortsette å lære
- knytt bånd
- å gi
Begeistret kommuneoverlege
Kommuneoverlege Pål Steiran oppfordrer flere til å gjøre som Marit og Jan Sverre. Han har selv nytte av hverdagsglede-grepene i eget liv og i arbeid:
- Det å hele tiden søke relasjon til noen som kan mer enn en selv skaper motivasjon, arbeidsglede og økt livskvalitet. Jeg planlegger også 30 minutter fysisk aktivitet hver dag. Det kan være å gå en tur, sykle, svømme eller gå på ski.
Kommuneoverlegens tips
Være oppmerksom
- Ta små pauser i hverdagen
- Skriv en takknemlighetsdagbok
- Legg vekk skjermene
Være aktiv
- Ta turen ut
- Se www.fritid123.no for organiserte aktiviteter
- Slå et slag for hverdagsaktiviteten
Fortsett å lære
- Meld deg på et kurs
- Lær noe digitalt
- Les noe interessant
Knytte bånd (relasjoner)
- Oppsøk nye fellesskap
- Ring noen du ikke ser så ofte
Gi
- Gi et smil
- Meld deg som frivillig. Sjekk frivillig.no